وهذا كل شيء! ما عليك سوى إبقاء هذه المقالة في متناول يديك كلما شعرت بالإحباط وتذكّر نفسك أن هناك حقًا حياة جديدة بعد الطلاق.
ما لا يقل عن اثنين من التغييرات السلبية في الإدراك والمزاج التي بدأت أو ساءت بعد الصدمة (مثل عدم القدرة على تذكر السمات الرئيسية للصدمة ، والأفكار والافتراضات السلبية المفرطة عن الذات أو العالم ، والمبالغة في لوم الذات أو الآخرين للتسبب في الصدمة ، تأثير سلبي ، وانخفاض الاهتمام بالأنشطة ، والشعور بالعزلة ، وصعوبة مواجهة التأثير الإيجابي)
امنح مساحة لمشاعرك: في موازاة القبول، يأتي التحقق من صحة الذات، إذ تواجه عقب الطلاق مشاعر متعددة يمكن أن تؤدي إلى صراع داخلي، وفي هذه الأثناء يمكن لممارسات مثل التأمل أن تعزز الوعي الذاتي وتساعدك في إعطاء مشاعرك المساحة الكافية.
جمالك هو موقع إلكتروني متخصص بكل ما يتعلق بالمرأة العربية ومساعدتها في الحفاظ على جمالها وأناقتها وكيفية الاعتناء بصحتها ورشاقتها في كل مراحل حياتها، بالإضافة إلى تقديمه العديد من النصائح التي تتعلق بالحياة الأسريّة و المطبخ والتغذية والحمل.
١- ضعي قائمة بالقيم التي تسيطر على عقل وتصرفاتك الآن واعرفي أي منهم تعبر عنك بالفعل.
الطلاق البائن بينونة كبرى: وهو يكون عندما يطلق الرجل زوجته ثلاث طلقات كل طلقة في وقت غير وانتهت الزوجة عدتها الثلاثة أشهر .
ولكن النظرة تختلف إذا كان الزواج قد تم بالفعل، فالطلاق شيء رهيب، ويؤذي الطرفين، وخاصة إذا كان الزوجان سعيدان مع بعضهما، ولا يوجد سبب وجيه لنقض الزيجة وهدم البيت، غير ما يتعلق بالوالدين سواء من جهة الزوجة أو من جهة الزوج.
تذكر أنَّ طلاقك خسارة ولهذا يُسمح لك بالحزن عليه؛ لذا أعطِ نفسك الوقت الذي تحتاجه للانتقال عبر المراحل العاطفية للطلاق حتى تتمكن من تحقيق شفاء فعال والمضي قدماً في حياتك الامارات بطريقة صحية.
جمالك هو موقع إلكتروني متخصص بكل ما يتعلق بالمرأة العربية ومساعدتها في الحفاظ على جمالها وأناقتها وكيفية الاعتناء بصحتها ورشاقتها في كل مراحل حياتها، بالإضافة إلى تقديمه العديد من النصائح التي تتعلق بالحياة الأسريّة و المطبخ والتغذية والحمل.
وأشارت إلى أن الوفيات بعد الطلاق زادت فقط بين الرجال دون النساء.
يمكن أن تساعد تقنيات مثل التأمل، اليوغا، أو التنفس العميق في تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية.
فعلى الزوجة مثلا، نور إذا كانت سعيدة بالفعل مع زوجها، أن تبذل كل جهد ممكن في استرضاء أهله و على الزوج أن يجد الطرق لاسترضاء أهلها.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
من السهل عزل نفسك خلال هذا الوقت، فكثير من الناس يعزلون أنفسهم؛ وهذا ما يؤدي إلى زيادة حدة ومدة الاكتئاب، وعلى الرغم من أنَّك لست مضطراً إلى دفع نفسك لتكون اجتماعياً كما كنت في الماضي، فمن الهام التواصل مع الآخرين، وأيضاً من المفيد أن تعثر على واحد أو اثنين من الناس الذين تثق بهم والذين كنت تشعر أنَّك بحالة جيدة عندما تكون حولهم، واحرص على الخروج معهم مرة أو مرتين في الشهر على الأقل، فهذا يساعدك على الشفاء، ويوفر لك شيئاً تتطلع إليه، ويتيح لك فرصاً للضحك والاستمتاع والتركيز على أشياء أخرى.